- Antrenmanlar kültür fizik ve genel ısınma hareketleriyle başlar ve yaklaşık 30dk sürer. Tüm Öğrencileri katılır.
- Isınmadan sonra temel hareketler tüm öğrencilerin katılımıyla tekrar edilir. Yeni gelen öğrencilere temel teknikleri öğrenmek için ayrı çalışırlar.
- Grup seviyelere sevilere ve başlama zamanlarına göre ayrılarak yeni teknikler çalışılır.
- Daha sonra ensturmanlar kurulup müzik çalışması ve roda yapılır.
- Antrenman sonunda soğuma hareketleri yapılıp antrenman tamamlanır.
- Programa göre maculele, samba, akrobasi veya kondisyon çalışması yapılabilir.
